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職場でのメンタルケア

メンタルケアで元気に

小さなことから始めるメンタルケア

メンタルケアで大事なことは自分を否定しないということです。ありのままの自分を肯定してあげて自分を大切にしてあげましょう。あまり自分を否定していると、他人の善意も素直に受け取れなくなってしまいます。そして小さな成功を達成していくことで自分を認めることができるようになります。小さな成功は本当に何でも構いません。それこそ朝時間通りにちゃんと起きたというようなちょっとしたことでいいのです。目標を達成したという達成感が大切なのです。

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